文｜菁妈

在七大营养素中有一种营养素很容易获得，但是又很容易喝错，那就是水。

我们每天需要最多的其实是水，我们说女人是水做的，其实孩子更加是水做的，孩子越小，体内的含水量越高，所以我们每天要给孩子喝大量的水。

孩子一出生喝的母乳里面80%多都是水分，在孩子6个月之前我们建议纯母乳喂养，其实孩子喝的大量的都是水。

到了孩子吃辅食之后，孩子也要吃一些含水分的，比较稀的辅食！

慢慢的孩子长大，水就变得多样化了，不仅有白开水，更有更多的饮料。

很多家长觉得只要孩子愿意喝都给孩子喝！

殊不知，有一些饮料已经被儿科医生拉黑，对孩子身体的健康是完全没有好处！

第一：多糖

其实饮料里面都是含有糖，但是我们在选择的时候更建议家长选些无糖或者少糖的。

主要看配料表里面“白砂糖”如果排在前三位的话，代表着糖会比较多。

除了白砂糖还会有麦芽糊精，玉米固体糖浆等这些含糖的字样，就说明这种饮料含有大量的糖，经常给孩子吃会腐蚀孩子的牙齿，甚至会伤孩子的脾胃。

第二：多添加剂

之前网上就有一个孩子肝衰竭送到医院，医生检查是化学或者药物性的肝损伤。

但是家长信誓旦旦地说，孩子这段时间身体很健康，也没有生病，没有吃任何的药物，也没有接触什么化学物质，怎么会有化学性和药物性的肝损伤呢？

后来查来查去才发现孩子特别喜欢吃辣条，因为辣条里面添加剂很多，所以孩子的肝肾负担加重就导致了肝损伤。

所以在给孩子喝饮料的时候也要注意，如果在饮料瓶上写着很多你读起来很拗口的字，大部分都是添加剂，这些添加剂的饮料喝多了也会伤害孩子肝脏。

第三：多咖啡因

比如现在大街小巷上都有很多的奶茶店，这些奶茶店奶茶的口感做的非常好，但其实里面很多用的并不是真正的牛奶，而是奶精冲调的。

而奶精里面用的是植脂末，里面就含有反式脂肪酸，甚至含有咖啡因，这些咖啡因喝了会导致孩子晚上很兴奋，影响到孩子的睡眠，影响到孩子生长激素的分泌。

而且咖啡因还会导致血液中铁元素的流失，增加患缺铁性贫血的风险。

所以尽量少给孩子喝咖啡，奶茶等这些含咖啡因比较多的饮料。

第四：多气泡

比如碳酸饮料喝起来孩子容易打嗝，有气体，不建议给这样的饮料给孩子喝。

因为碳酸饮料会妨碍钙磷的平衡，不利于钙的吸收，也会影响到孩子的长高，所以可口可乐，雪碧这些饮料少给孩子喝。

第五：多酒精的饮料

比有一些度数比较低的葡萄酒，果酒，或者说是家里面自己做的甜酒等这些不建议给孩子喝。

酒精对于大人来说可能就是一种饮料，甚至对一些经常喝酒的人来说就是当水一样喝。

但对于肝肾功能不完善，肝里面解酒酶还不活跃的孩子来说，酒精就是一种毒药，甚至喝多了之类会伤害到孩子的大脑。

以上的5种饮料大人偶尔喝一喝没关系，但不建议给孩子喝，不仅会影响到孩子的牙齿健康，还会伤害孩子的脾胃，甚至会影响孩子的长高。

那这以上的“5多”饮料，主要就是我们日常在超市买的一些含糖的饮料，或者说是在外面买的一些奶茶，咖啡以及果酒，葡萄酒等，这些饮料不建议给孩子喝。

孩子最好的饮料，只有三种：

第一种是白开水，最建议平时给孩子喝的。

第二种是纯牛奶，可以给孩子补蛋白质和补钙。

第三种就是酸奶，酸奶里面含有少量的益生菌，可以促进孩子肠胃的消化。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）